Löpning

GRUPPTRÄNING - LÖPNING

RUNFEELING

 

Gruppträning för dig som vill få en bättre rörelse när du springer, bli mer avslappnad och hitta ett bättre flyt där du känner att du får energi.

 

Gruppträning där fokus är på att hitta en skonsam och skön känsla när du springer. Träningen passar både dig som joggar då och då och dig som springer långt. Löpteknik kurs med fokus på en skonsam rörelse och en go känsla i kroppen. Runfeeling helt enkelt!

 

Vid tre tillfällen tränar du i tillsammans med andra i grupp. Att träna i grupp ger dig stora upptäckter i din egna rörelse men även i andras och tillsammans blir upptäckterna ännu större och bestående.

"Så himla coolt!! Helt otroligt att man kan känna sådan skillnad på bara två veckor. Wow. @kreafixhalsa.se Ellinor, du är en riktigt grym coach! Pedagogisk, lyhörd och inspirerande" / Linda

Nästa startar grupperna?

 

Håll utkik för nästa tid! Anmäl dig gärna till Nyhetsbrevet.

Är ni några stycken som vill var med? Skicka ett mejl så skapar vi en egen grupp när det passar er. Info@kreafixhalsa.se.

HUR KÄNNS DET NÄR DU SPRINGER?

 

Vi är alla olika och träningen anpassas efter deltagarna i gruppen och vad de behöver förändra.

 

Fokus på skonsam rörelse, återhämtning, minskad belastning på kroppen.

 

Träningen sker utefter dina förutsättningar. Och vi springer inga långa sträckor utan fokus är på att hitta en bra känsla i kroppen när du springer.

 

Vad var det bästa som du fick med dig av träningen?

 

"Löpning ännu roligare trots artrosbesvär." Marita, deltagare Gruppträning Löpning - Runfeeling våren 2018.

HUR GÅR DET TILL?

 

Du upptäcker hur du springer, får övningar som stärker din kropps rörelse och hittar ett flyt i löpningen i olika tempon från jogg upp till sprint beroende på vad som passar dig. Frågor varvas med reflektioner och diskussioner.

 

Du får med dig:

* Ökad medvetenhet om rörelsens betydelse när du springer

* Övningar för att stärka upp löprörelsen

* Förståelse för hur du skall springa

Barn och ungdomsträning med ökad medvetenhet i gång och löpning med Kreafix Hälsa i Sätila.

ÄR DET NÅGOT FÖR DIG?

 

Träningen passar alla nybörjare som rutinerad löpare. Fokus på skonsam rörelse, återhämtning, minskad belastning på kroppen. Det skall vara skönt och roligt att springa och jogga.

 

Passar alla men ger dig mest som tycker att det känns tungt att springa, inte springer/joggar, får ont eller inte lyckas uppnå dina mål.

 

Detta är en grundkurs i löpning.

ATT TÄNKA PÅ

 

Vi tränar utomhus om inget annat meddelas.

Kläder efter väder. Hellre många lager men varm.

Använd de skor du oftast använder när du tränar.

Träningskläder eller oömma kläder rekommenderas.

Betalning sker via faktura innan träningens start.

Du är inte försäkrad genom Kreafix Hälsa.

Du bör vara med på alla tillfällen för att uppleva en förändring.

Tänk på att ändra sitt rörelsemönster är en långsiktig process och i denna gruppträning lär vi oss grunderna.

För att lärandet skall bli så stort som möjligt är det viktigt att du är aktiv i samtalet, reflektionerna och övningarna.

 

HAR DU FRÅGOR?

 

 
 
 

KREAFIX HÄLSA

Träning och Rörelse i vardagen.

 

Diplomerad Rörelsecoach inom Walkfeeling och Runfeeling. Stor erfarenhet av gruppträning utomhus, rehabilitering, vardagsträning, rörelsecoachning och löpcoachning. Privatpersoner, Barn & Ungdomar, Grupper, Företag och Idrottslag.

Utbildningar, senaste.

 

Vidareutbildning Walkfeeling inriktning Kommunikation, Ledarskap och Affärskunskap.

 

Diplomerad rörelsecoach Runfeeling via Walkfeeling Academy.

 

Performence, 3D-träning.

 

Löpteknik, lagidriott, seminarium.

Kontakta mig

 

Ellinor Annerud

Hulta Byagården 2, 51199 Sätila

 

Email: info@kreafixhalsa.se

Swish: 1231310127

Telefon: (+46) 703483120