Kurser & Walkshops

Adress: Hulta Byagården 2, 511 99 Sätila

Telefon: 0703-483120

Rörelsecoaching med Rörelsecoach Ellinor Annerud - Kreafix Hälsa

KREAFIX HÄLSA

DÄR RÖRELSE FÖRÄNDRAS FÖR ATT FÖRBÄTTRA DITT VÄLMÅENDE

KURSER & WALKSHOPS

Lär dig gå rätt / Spring med känsla / Walkshops

Låt mig hjälpa dig!


Ring: 0703483120

Mejl: info@kreafixhalsa.se





"Jag har fått höra av mina vänner, klubbkompisar, att jag är lyckligt lottad att jag aldrig har ont, (förutom träningsvärk och mjölksyra och sånt), men då tänker jag på dig. Tror du ligger bakom en hel del att jag slipper slita ut min kropp." / Karin, Fjärås






"Eftersom jag har en sjukdom som gör att jag har lite svårare att gå än "friska personer"/sträcka upp i rygg mm så har dessa möten med Ellinor/Kreafix Hälsa varit ovärderliga, Små, små detaljer kan förändra mycket mer än man kan tro. 🌹" / Margareta, Sätila






”Fått nästa höft gjord. Nu börjar träningen om igen. Haft så bra nytta av dina råd./ Katarina”




"Håll ut som få, du hjälper många att gå och stå! ;-)" 





"Jag övar och övar, det funkar inte helt naturligt än. Måste tänka på hur jag går för att inte falla tillbaka. Behöver mer träning, och har tänkt anmäla mig till en grupp när den passar mig framöver. Men jag har gått en lång yoga utbildning som pågår på söndagar och den har varit fantastisk för min stressade hjärna och kropp. Tror det mesta faller på plats nu om jag bara fortsätter vara lugn." / Susanne






Kurser & Walkshops gång och löpning


Kurser med Kreafix Hälsa, rörelseträning för alla och i sällskap med andra. Kreafix Hälsa erbjuder flera olika typer av kurser och Walkshops. 


En kurs är oftast vid flera tillfällen, vanligtvis 3 st á 90 min och en Walkshop är vid ett tillfälle och under 120 min. 


Alla kurser sker med fokus på ökad medvetenhet, hitta din känsla och övningar varvat med teori och praktik. Träningen bedrivs utomhus i härlig miljö vid underbara Lygnern och på stigar runt om i Sätila. 

Kurser

Vid tre tillfällen tränar du i tillsammans med andra i grupp. Att träna i grupp ger dig stora upptäckter i din egna rörelse men även i andras och tillsammans blir upptäckterna ännu större och bestående. 


Rörelsecoachningen varvar övningar med reflektioner och samtal för att öka din medvetenhet om hur din kropp fungerar och reagerar.


Du får med dig:

Kroppens funktion i rörelse, Övningar för att stärka upp rörelsen, Praktiskt uppleva en förändring och Ökad medvetenhet om hur du fungerar. Grupperna består av maximalt sex personer och vid mindre än tre amälda ställs kursen in. 

2. Spring med känsla


Kurs för dig som vill få en bättre rörelse när du springer,  bli mer avslappnad och hitta ett bättre flyt där du känner att du får energi. Fokus är på att hitta en skonsam och skön känsla när du springer. Träningen passar både dig som joggar då och då och dig som springer långt. Du upptäcker hur du springer, får övningar som stärker din kropps rörelse och hittar ett flyt i löpningen i olika tempon från jogg upp till springa. Frågor varvas med reflektioner och diskussioner.

1. Lär dig gå rätt


Tänk på att alla de steg du går i vardagen påverkar dig och att en förändring kan göra stor skillnad i ditt välmående. Vet du om att om att många av oss går runt och har ont? Att gå på ett skonsamt sätt skapar energi och en lätthet i ditt sätt att gå. Att gå på ett skonsamt och energieffektivt sätt skapar bättre förutsättningar för att kunna röra dig och göra det du vill, varje dag. 

Walkshop


Walkshop för dig som vill få en bättre rörelse när du går och bli mer avslappnad samt vill minska på smärta och spänningar i kroppen. Walkshopen är en lugn promenad med inslag övningar för rörelse och förändring av ditt sätt att gå.  


• Få mer energi

• Minska på smärta

• Minska på spändhet och stelheter

• Öka din medvetenhet om hur du rör dig

• Känn rörelsefrihet


Lär dig gå naturligt och må bra!

Utforska hur du rör dig


Under 2 timmar utforskar du din rörelse, hur den påverkar dig i din vardag och vad du kan förändra för att må bättre. 

• Vi befinner oss utomhus.  

• Kläder och skor efter väder.

• Betalning med Swish, ePassi eller Actiway. Betalas i samband med Walkshopen.

• Anmälan är bindande.

Lär dig gå rätt


Vi möts vid samlingsplatsen och därifrån rör vi oss i underbar miljö vid Lygnersstrand eller i Marstrand beroende på vilken Walkshop du skall delta i. 


Förmiddagen innehåller: 

• Funderingar, diskussioner och reflektioner kring vardagsrörelse.  

• Hur vi går och hur det påverkar hur vi mår. 

• Att praktiskt börja lära sig att känna skillnad på naturligt rörelsemönster och skapat rörelsemönster.

KREAFIX HÄLSA

FÖRÄNDRAR RÖRELSE

SNABBLÄNKAR


Kreafix Hälsa     |     Utbud


Kurser     |     Om oss


Kontakt

FÖLJ OSS

KONTAKTA OSS

Telefon: 0703-483120

Mer om rörelsecoach Ellinor och Kreafix Hälsa


Vet du om att många av oss går runt och har ont? Jo, det är faktiskt sant!

Att gå på ett mer skonsamt sätt och som kroppen är tänkt, minskar smärta och skapar energi. Öka din medvetenhet och lär dig gå skonsamt.

 


Copyright © All Rights Reserved

Adress: Hulta Byagården 2, 511 99 Sätila

Denna sidan använder cookies. Cookies är små textfiler som lagras i din webbläsare av sidor du besöker. De innehåller vanligtvis en hemsida och en identifierare. Cookies hjälper till att förbättra din upplevelse medan du navigerar på hemsidan.

Acceptera