Lär dig gå

Personlig rörelseträning - gång


Den personliga rörelseträningen fokuserar på dig och ditt rörelsemönster. Tillsammas utforskar vi och förändrar ditt sätt att gå och röra dig. Rörelseträningen skiljer sig från annan träning då den utgår från hur du känner och upplever din rörelse och din kropp.


Känner du att du går fel eller att du får återkommande ont men inte hittar orsaken?


Då kan rörelseträning hjälpa dig att upptäcka snedbelastningar i ditt rörelsemönster när du går. De flesta av oss går varje dag och alla steg räknas även de mellan sängen och köket.


Du behöver tränar mellan 5 och 15 tillfällen över en tidsperiod på sex månader till två år. Tätare i början och längre mellan träningstillfällerna där efter. Övningar, lokal och tempo anpassas efter dig som tränar. Vid träning utomhus rekommenderas kläder och skor efter väder.   



VAD KAN DU VÄLJA MELLAN?

Du kan välja att träna enskilt med mig som rörelsecoach, då bokar du en personlig rörelseträning, 60 min.


Du kan även välja att träna tillsammans med någon annan i en grupp om

2 - 4 personer. Ni bokar då en DUO-träning och tränar tillsammans under 90 min.


Det finns även gruppträning. Den är mer generell medan de andra alternativen ovan fokuserar mer på just dina behov.


Träningen kan ske både utomhus eller inomhus, efter dina önskemål och behov. Du kontaktar mig via mejl efter att du bokat tid för att bestämma plats.

”Det va ett riktigt uppvaknande av att få gå på din matta!! 😊” / Sussi.

Lär dig gå skonsamt med känsla, walkfeeling. Kreafix Hälsa erbjuder grupper i Sätila.

HUR SLITER DU DINA SKOR?


Tänk på att alla de steg du går i vardagen påverkar dig och att en förändring kan göra stor skillnad i ditt välmående.

Vi är alla olika och träningen anpassas efter dig och dina behov.

Fokus på skonsam rörelse, återhämtning, minskad belastning på kroppen.

Det skall vara skönt att gå!

Träningen sker utefter dina förutsättningar.


Lär dig jogga eller springa skonsamt med Kreafix Hälsa i Sätila.

HUR GÅR DET TILL?


Rörelseträningen varvar övningar med reflektioner och samtal för att öka din medvetenhet om hur din kropp fungerar och reagerar.


Du får med dig:

* Kroppens funktion i gång

* Övningar för att stärka upp rörelsen

* Praktiskt uppleva en förändring

* Ökad medvetenhet om hur du fungerar


Barn och ungdomsträning med ökad medvetenhet i gång och löpning med Kreafix Hälsa i Sätila.

ÄR DET NÅGOT FÖR DIG?


Haltar du?

Ofta ont i din rygg, höft eller knän?

Trött efter att ha gått en bit eller svullnar dina fötter?

Har du funderat på hur du går och om det påverkar dig?

Hälsporre, ont i hälen eller hälsenan?

Operarat höften? Artros?

Eller bara nyfiken?


Då är detta något för dig!

BOKA EN TID?

Här finns möjlighet för bokning för personlig rörelseträning, duo/grupp och barn & ungdom, Tidsbokning och Anmälan.

Hittar du inte något datum eller någon tid som passar mejla gärna till info@kreafixhalsa.se med förslag.

ATT TÄNKA PÅ


Vi tränar utomhus om inget annat meddelas. Det finns även möjlighet att träna inomhus i Lokalen.

Kläder efter väder. Hellre många lager men varm.

Använd de skor du använder oftast.

Du behöver inte byta om, vardagskläder.

Betalning sker vid träningens slut med Swish eller Actiway.

Du är inte försäkrad genom Kreafix Hälsa.

Tänk på att ändra sitt rörelsemönster är en långsiktig process.

Rörelsträning och Rörelsecoachning är träning. Det innebär att du kan använda ditt friskvårdsbidrag. Du kan betala via Actiway, ePassi och få ett kvitto att lämna in.

HAR DU FRÅGOR?


 
 
 

RÖRELSECOACH

Gång och Löpning

Ellinor Annerud


UTBILDNING

Diplomerad rörelsecoach 2017

Driver sedan 2012 Skogsfys

Hälsopedagog

Fotbollstränare

KREAFIK HÄLSA

HULTA BYAGÅRDEN 2

511 99

SÄTILA


TRÄNINGSLOKAL

Hulta Byagården

Walkfeeling Park Mölndal

Utomhus

Idrottshallar

KONTAKT


Mejl: info@kreafixhalsa.se


Telefon: 0703-483120


Hemsida: www.kreafixhalsa.se


Facebook: www.facebook.se/kreafixhalsa


Instagram: www.instagram.se/kreafixhalsa.se

Denna sidan använder cookies. Cookies är små textfiler som lagras i din webbläsare av sidor du besöker. De innehåller vanligtvis en hemsida och en identifierare. Cookies hjälper till att förbättra din upplevelse medan du navigerar på hemsidan.

Acceptera