Tinas upptäckter

Detta har lärt mig av dig och din rörelsecoaching:

Vid gång: att ta mindre steg, stegen blir mjukare, utan "dunset" i kroppen, att tänka på hur jag använder hela foten och fotleden.

Vid jogg: som ovan, plus att ta lättare steg och därmed känns det som en mjukare rörelse i kroppen. Effekten jag känner är att vad och smalben inte belastas på samma sätt, här kunde förut börja göra ont och "knyta sig". Plus att jag knappt har någon träningsvärk efteråt.

Jag har också upptäckt att jag i en uppförsbacke kan ta mig upp lättare om jag ytterligare minskar stegen och höjer knäna och nästan trippar på stället - ser antagligen inte klokt ut, men väldigt stor skillnad i orken i kroppen! Och uppför backen kommer jag, även om det tar längre tid - med betydligt mindre mjölksyra.

Så, en höjd medvetenhet och hur jag rör mig och en ökad uppmärksamhet på känslan och effekten i kroppen. / Tina